Два яйца и огурец

15 вкусных салатов с зелёным горошком

Идеальные сочетания с яйцами, огурцами, курицей, колбасой, капустой, грибами и не только.

1. Салат с зелёным горошком, колбасой и сухариками

Ингредиенты

• 1 свежий огурец;
• 200 г копчёной колбасы;
• 200 г консервированного зелёного горошка;
• 100 г сухариков с любым вкусом;
• 2–3 зубчика чеснока;
• 1–2 столовые ложки майонеза;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Нарежьте огурец и колбасу тонкой соломкой. Добавьте горошек, сухарики, измельчённый чеснок, майонез и соль и перемешайте. Подавайте салат сразу, чтобы сухарики не размякли.

2. Салат с зелёным горошком, огурцом и яйцами

Ингредиенты

• 4 яйца;
• 1 свежий огурец;
• ½ пучка укропа;
• 250 г консервированного зелёного горошка;
• 1–2 столовые ложки майонеза или сметаны;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и почистите. Нарежьте яйца и огурец небольшими кубиками. Измельчите укроп. Добавьте горошек, майонез или сметану, соль и перец и перемешайте.

3. Салат с зелёным горошком и печенью трески

Ингредиенты

• 2 яйца;
• 1 маринованный огурец;
• 120 г консервированной печени трески;
• ¼ пучка зелёного лука;
• 120 г консервированного зелёного горошка;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 1–2 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте яйца и огурец мелкими кубиками. Разотрите вилкой печень и порубите лук.

Добавьте к подготовленным ингредиентам горошек, соль, перец, майонез и тщательно перемешайте салат.

4. Салат с зелёным горошком, курицей, грибами и картошкой

Ингредиенты

• 300 г куриной грудки;
• 4 яйца;
• 2 картофелины;
• 1 луковица;
• несколько столовых ложек растительного масла;
• 2 моркови;
• 300 г маринованных шампиньонов;
• ¼ пучка укропа;
• ¼ пучка петрушки;
• ¼ пучка зелёного лука;
• 250 г консервированного зелёного горошка;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Отварите курицу, яйца и картошку до готовности и остудите. Нарежьте лук мелкими кубиками и обжарьте до мягкости на разогретом масле. Добавьте морковь, натёртую на крупной тёрке, и обжаривайте, помешивая, 5–7 минут.

Нарежьте грудку, грибы, очищенные яйца и картошку средними кубиками. Добавьте к ингредиентам остывшую зажарку, измельчённую зелень, горошек, соль, перец и 1–2 столовые ложки масла и перемешайте.

5. Салат с зелёным горошком, крабовыми палочками, авокадо, помидором и сыром

Ингредиенты

• 100 г крабовых палочек;
• 100 г сулугуни;
• 100 г твёрдого сыра;
• 1 помидор;
• 1 авокадо;
• 120 г консервированного зелёного горошка;
• ¼ пучка петрушки;
• соль — по вкусу;
• 3–4 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Нарежьте крабовые палочки кружочками, а два вида сыра, помидор и авокадо — кубиками. Добавьте горошек, рубленую петрушку, соль и майонез и перемешайте салат.

6. Салат с зелёным горошком, морковью и куриными сердечками

Ингредиенты

• 500 г куриных сердечек;
• соль — по вкусу;
• 1 луковица;
• 2 моркови;
• немного растительного масла;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 120 г консервированного зелёного горошка;
• несколько перьев зелёного лука.

Приготовление

Отварите куриные сердечки в подсоленной воде в течение 20–30 минут и остудите. Нарежьте лук полосками и натрите морковь на крупной тёрке. Слегка обжарьте лук на разогретом масле, добавьте морковь, соль и перец. Обжаривайте, помешивая, несколько минут.

Нарежьте сердечки крупной соломкой. Добавьте к ним остывшую зажарку, горошек, рубленый зелёный лук, соль и перец и перемешайте.

7. Салат с зелёным горошком, морской капустой, яйцами и сыром

Ингредиенты

• 2 яйца;
• 50 г твёрдого сыра;
• 1 маринованный огурец;
• 180 г морской капусты;
• 100 г консервированного зелёного горошка;
• 1 столовая ложка майонеза;
• молотый чёрный перец — по вкусу.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Натрите яйца и сыр на мелкой тёрке. Нарежьте огурец небольшими кубиками. Добавьте к ингредиентам капусту, горошек, майонез и перец и перемешайте.

8. Салат с зелёным горошком, кукурузой и колбасой

Ингредиенты

• 300 г копчёной или сыровяленой колбасы;
• 120 г консервированного зелёного горошка;
• 120 г консервированной кукурузы;
• ¼ пучка укропа;
• соль — по вкусу;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 1–2 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Нарежьте колбасу крупными кусочками. Добавьте горошек, кукурузу, рубленый укроп, соль, перец и майонез. Тщательно перемешайте салат.

9. Салат с зелёным горошком, грибами и креветками

Ингредиенты

• 150 г очищенных креветок;
• соль — по вкусу;
• 1 луковица;
• 250 г шампиньонов;
• немного растительного масла;
• 150 г консервированного зелёного горошка;
• 2 столовые ложки жирных сливок;
• молотый чёрный перец — по вкусу;
• 1 чайная ложка лимонного сока.

Приготовление

Отварите креветки в кипящей подсоленной воде в течение 1–2 минут. Нарежьте лук полукольцами, а шампиньоны — крупными кусочками. Обжарьте лук и грибы по отдельности на разогретом масле до золотистого цвета.

Смешайте креветки, лук, грибы и горошек. Отдельно смешайте сливки, соль, перец, лимонный сок и заправьте салат.

10. Салат с зелёным горошком, морковью, яйцами и соево-горчичной заправкой

Ингредиенты

• 2 яйца;
• 1 морковь;
• 50 г твёрдого сыра;
• 120 г консервированного зелёного горошка;
• 2 столовые ложки майонеза или сметаны;
• ½ чайной ложки горчицы;
• 2 зубчика чеснока;
• 1 столовая ложка соевого соуса;
• несколько веточек укропа и петрушки.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Нарежьте их небольшими кубиками. Натрите сырую морковь и сыр на крупной тёрке. Добавьте к ингредиентам горошек.

Для заправки смешайте майонез или сметану, горчицу, измельчённый чеснок, соевый соус и мелко нарезанную зелень. Добавьте заправку в салат и перемешайте.

11. Салат с зелёным горошком и кальмарами

Ингредиенты

• 2 яйца;
• 2–3 тушки кальмаров;
• 1 луковица;
• 300 г консервированного зелёного горошка;
• соль — по вкусу;
• 2–3 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Сварите яйца вкрутую, остудите и очистите. Опустите кальмаров в кипящую воду на 1 минуту. Остудите, снимите с них плёночку и нарежьте небольшими брусочками.

Нарежьте яйца и лук мелкими кубиками. Смешайте кальмаров, яйца, лук и горошек. Добавьте соль и майонез и перемешайте.

12. Салат с зелёным горошком, пекинской капустой и ветчиной

Ингредиенты

• ½ среднего кочана пекинской капусты;
• 150 г ветчины;
• ¼ пучка зелёного лука;
• 150 г консервированного зелёного горошка;
• соль — по вкусу;
• 2–3 столовые ложки майонеза.

Приготовление

Тонко нашинкуйте капусту. Нарежьте ветчину небольшой тонкой соломкой. Порубите лук. Добавьте горошек, соль и майонез и хорошенько перемешайте.

13. Салат с зелёным горошком, курицей и огурцом

Ингредиенты

• 400 г куриной грудки;
• 2 свежих огурца;
• ½ пучка укропа;
• 250 г консервированного зелёного горошка;
• 150 г сметаны;
• соль — по вкусу.

Приготовление

Отварите курицу до готовности. Нарежьте остывшую грудку и огурцы небольшими кубиками. Измельчите укроп. Добавьте к подготовленным ингредиентам горошек, сметану, соль и перемешайте салат.

14. Салат с зелёным горошком, перцем, сельдереем и помидорами

Ингредиенты

• ¼ среднего кочана пекинской капусты;
• 2 черешка сельдерея;
• 1–2 болгарских перца;
• 1 красная луковица;
• 100 г помидоров черри;
• 120 г консервированного зелёного горошка;
• 2 столовые ложки лимонного сока;
• соль — по вкусу;
• 2–3 столовые ложки растительного масла.

Приготовление

Тонко нашинкуйте капусту. Нарежьте сельдерей, перец и лук тонкими полосками, а помидоры — продольными четвертинками. Добавьте к овощам горошек, лимонный сок, соль, масло и перемешайте.

15. Салат с зелёным горошком, селёдкой и картошкой

Ингредиенты

• 1–2 картофелины;
• 2 небольших филе солёной селёдки;
• 1 красная луковица;
• ¼ пучка укропа;
• ¼ пучка петрушки;
• 100 г консервированного зелёного горошка;
• 1–2 столовые ложки растительного масла.

Приготовление

Отварите картошку, остудите и почистите. Нарежьте селёдку поперёк небольшими кусочками, а лук и картофель — полосками. Мелко порубите зелень. Добавьте горошек и масло и хорошенько перемешайте.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Огуречная диета для похудения на 10 кг

Плюсы огуречной диеты

Минусы огуречной диеты

Эта диета достаточно рискованна и может вызвать обострение хронических заболеваний. При питании в основном одними огурцами часто возникает чувство слабости, головокружения, боли в животе, гастрит.

Диета противопоказана людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника. Тяжело она дается спортсменам и людям, при активной интеллектуальной деятельности и физических нагрузках. Питательных веществ не хватает для нормального функционирования организма, ведь огурец на 90% состоит из воды.

Огуречная монодиета тяжело переносится психологически, так как ограничены все привычные продукты, а сами огурцы не обладают ярким вкусом.

Меню на неделю для огуречной диеты

Строгий вариант диеты является питанием в основном огурцами, в сутки вы получаете около 600 калорий. Такую диету трудно выдержать, она подходит людям с очень крепким здоровьем. Рацион при этом состоит из 1,5 – 3 кг огурцов в день, небольшом количестве оливкового масла для заправки и при сильном голоде изредка разрешен кефир с низким процентом жирности.

Во избежание возможных проблем рекомендуется добавлять в огуречное питание кисломолочные продукты, каши и другие овощи и фрукты. Тогда калорийность повышается до 1000 калорий, что позволяет снижать вес и не вредить здоровью.

Между приемами пищи разрешено есть огурцы в любом количестве. Щадящий вариант диеты на неделю выглядит так:

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца

Обед: кусочек диетической говядины, салат из огурцов с зеленью

Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец

Завтрак: каша овсяная на воде, апельсин

Обед: огуречный салат, яйцо

Ужин: тушеный кабачок, огурцы

Завтрак: кусочек сыра, два огурца

Обед: овощной суп на воде, огурец

Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца

Обед: яблоко или груша, огуречный салат с маслом и тертой морковью

Ужин: салат из помидоров, лука и огурцов, яйцо

Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца

Обед: овощной суп-пюре, два огурца

Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец

Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца

Обед: апельсин, салат из редиса, капусты и огурцов, яйцо

Два яйца и огурец

Приговор оказался суровым, но справедливым: если на протяжении тридцати лет кушать все, что хочешь, то на 31-м придется заняться своей фигурой. В противном случае она займется тобой.
Поскольку я не имею представления об умеренности, особенно когда речь заходит о шоколаде и пирожных, талия и все, что ниже, в один день всем своим видом сказали обреченно: «Если ты не возьмешься за ум, мы за себя не отвечаем».
И я взялась.
— Два яйца и огурец в день! – сказала мне подруга, — и через неделю ты поймешь, что не зря коптишь это, и без тебя порядком загаженое, небо.
— Разве это не вредно? – недоумевала я.
— А как по твоему, жить не вредно? – по привычке ответила она мне вопросом на вопрос.
— Яйца-то хоть деревенские можно?
— Хоть бычьи! Но – два в день. Не больше.
— Ангидрит твою… Диета называется «прощай печень». Ладно, попробую.
— И ПОМНИ! Два яйца и огурец – твоя религия, твой тотем, твоя судьба. Если ты будешь последовательной и настойчивой, станешь самой крутой. Равных тебе не найдется во всем городе. Ты внуши себе эту мысль и стань совершенством. Помнишь, как говорил поэт Александр Сергеевич Лермонтов: «Совершенством не рождаются, им – становятся в процессе долгих мук. Так и сталь закаляется покорно»…
Поход за яйцами ознаменовался падением в неглубокую, но аккуратную овальную лужу перед рынком. Грязная и мокрая я мелкими шагами подошла к первым ярусам клеток. Бабуля, по причине холодного лета высунув из платка один нос, пробормотала: «По шашнадцать рублёв десяток», — и принялась складывать яйца в кулёк. Купив на обратном пути футболку, и натянув её в платной уборной взамен испачканной, я побежала на остановку автобуса. На яркую обновку, с надписью «завтрак вегетарианца» и с изображением вышеназванной трапезы (глазунья из двух яиц и посередине огурчик с цветочком на конце), неодобрительно смотрели строгие бабуси.
— Вообще пообнаглели, — громко сказала одна, ни к кому конкретно не обращаясь, — ходят по городу, как по дискотеке. Похабница…
…Крупные испачканные яйца из-под деревенских несушек я донесла без приключений и, войдя в дом, торжественно объявила своим близким и родным: «Сегодня и сейчас я запрещаю вам трогать мои яйца. Я начинаю новую жизнь и яйца в ней сыграют решающую роль! Поэтому давайте сразу определимся: вы не покушаетесь на мои яйца, я не трогаю ваши котлеты».
Брат с удивлением посмотрел на меня и уважительно спросил: у тебя есть яйца?
— Есть. Куриные, — противным голосом ответила я ему столь же «остроумно»…
— Понимаю. Значит, будешь петь фальцетом. Хорошо, может деньги в семье появятся.
К моему удивлению, стоящие рядом мама и дядя не прыснули. Наоборот, они отнеслись к происходящему с пониманием и промолчали.
Следующий день начался с того, что я сразу же сварила себе два яйца «в мешочек» и закусила их огурцом. Дневной рацион я исчерпала в восемь утра. До завтра в меню оставалась бутылка минеральной воды.
В обед мне показалось, что мир перенасыщен вкуснейшими вещами: начальник кушал колбасу с хлебом, (я их, вообще-то, не особо жалую, но в тот момент мне казалось, что ароматнее нет на свете ничего), две наборщицы ели шоколадку с кофеем, а заместитель редактора, к которому я убежала от всех этих соблазнов, посадил меня за стол, подал чашку чая, бутерброд с сыром и конфету «коровка». Искуситель. Я незаметно слиняла из кабинета. Выскочив, я понеслась по улице, прямо к киоску со сникерсами.
«Сейчас наберу, как следует скорость, и снесу эту шаткую конструкцию. Повалю продавца и буду кусать шоколадки, хватать кукурузные палочки и все это заедать чипсами. А потом в телеэфире появится перепачканая шоколадом моя рожица и какой-нибудь журналюга скажет: «Хулиганская выходка небезызвестной, в широких кругах общественности особы, насмешила город», — мечтала я, но в последний момент сдержалась и профланировала мимо.
Обед закончился тем, что я вернулась в редакцию, выхлебала почти литр минералки и с тоской принялась гипнотизировать финики, заныканные мной на случай вселенской катастрофы. Ощущая нескромные взгляды, финики смущались, морщились, темнели от неловкости и, свалились бы со стола, если б я не взяла грех на душу – съела их. И тут же раскаялась. — «Ладно, вот завтра, точно выдержу диету». — Утешилась я и приняла решение больше не делать заначек. Чтоб не соблазняться, значит.
Вечером мне пришло в голову, что еще пара сваренных вкрутую яиц ничего не изменят. «Раз уж я и так сорвалась, можно сегодня съесть завтрашнюю «дозу», а завтра поголодать». Как подумала, так и сделала…
На второй день я действительно смогла протерпеть до вечера. Но, на ночь глядя, съела пару яиц и, разумеется, огурец…
Ночью мне снились яйца с огурцом, прогуливающиеся под ручки в парке культуры и отдыха.

— Коллега, — обращалось яйцо по имени Яй к своему соседу-близнецу с именем Цо. — В мире все стремится к максимальной гармонии. Взять хотя бы нас. Мы – идеальны. Нас легко можно хранить, можно высиживать, а если найти определенную точку и надавить на нее, то мы выдержим груз до 100 кг. Но разве так было всегда?
— Простите, господа, что я вмешиваюсь, но склонен предполагать, что, да, так было всегда. Даже раньше, чем появилась первая курица, — вставил огурец, который семенил меж братьями.
— А вот и нет! – воодушевившись, воскликнуло Яй. Все изменилось в процессе эволюции. Ибо, исповедимы пути природы и каждое существо изменяется на протяжении веков в той мере, в какой природа считает это необходимым. Но иной раз хватает и нескольких десятилетий. Взять хотя бы нашу историю яйцевой эволюции. Сначала мы были кубовидными, но если складировать кубы очень удобно (уложил их плотно друг к другу и сиди себе на ровной поверхности), то представьте себе, как мучались несушки! Они сотни раз обращались с просьбами в профсоюз и даже сагитировали своих друзей написать два письма в комитет защиты прав потребителей, мол, форма неудобная для хранения, яйца слишком легко бьются и их совершенно невозможно класть друг на друга – быстро тухнут, трескаются, к тому же портят настроение верующим на Красную Горку. (Катать неудобно) Шли годы. Наконец, по закону вышестоящих органов, о которых мне даже говорить не хочется, решили обойтись полумерами и обязали кур нести октаэдры. Это оказалось сложнее. Наши бабки и деды мучались, но молчали. Те, кто осмеливался сказать хоть слово, попадали в застенки с многоярусными деревянными нарами или под топор палачей. И теперь мы, их потомки, свято чтим память о героических предках. Ведь благодаря им, наши матери стали свободны, — Яй всхлипнул и сорвал с головы несуществующую шапку. — Да, теперь они несут яйца без ужасающих мук.
— Вы хотите сказать, что наравне с вашей историей, такие метаморфозы произошли со всей земной Флорой и Фауной? – изумился огурец.
— Именно.
— И к огурцам это тоже относится?
— И к огурцам.
— Полный анапест! Я отказываюсь понимать! И не собираюсь поддерживать и обсуждать столь бредовую теорию.
— Вы рассуждаете, как закоснелый консерватор.
— Но, но. Я попросил бы. До консервации мне еще ого-го сколько – вспылил огурец.
— Погодите, не ссорьтесь – вяло взяло слово Цо. – Позвольте Яй продолжить. Вероятно, оно еще не добралось до самой сути.
— Конечно, не добралось. Встревают тут всякие. Тилегенция бирюзовых кровей…
— А, деревня, — махнул длинным усом оскорбленный огурец и внезапно остановившись, повернул влево и сел на лавочку прямо под круглый плафон фонаря.
Яйца, не сговариваясь, подошли и примостились по бокам. Окруженный с трех сторон округлыми белыми фигурами огурец со стороны выглядел как тоненький стебель ландыша с цветочками. Видимо поэтому он привлек внимание нищего мальчика, по виду, азиатских кровей.
— Дяденька, дай Вам Бог здоровья, умираю от голода, помогите, – провыл ребёнок, возраст которого угадывался с большим трудом. Ему могло быть шесть, а могло и целых десять.
— Ну, на! Съешь меня, — неожиданно завизжал огурец. — Что не видишь, у дяди и карманов-то нет, не то, что денег.
— А вы? — Нищий устремил взгляд на развалившихся рядом субъектов.
— Милый мальчик, мы поможем Вам, если Вы сейчас ответите нам на один вопрос: Ваши мама и папа тоже просят подаяние?
— Да-а,- профессионально захлюпал носом потомственный нищий, — мы не местные, дома у нас нет, жить нам негде-е…
— А семья-то у Вас большая?
— Больша-ая, кушать нам нечего, ходим босы, раздеты, неумыты-ы.
— Вот! Вот образчик нового вида человека, стремящегося к развитию! – Радостно закрутилось Яй. – Смотрите, у него одна рука больше другой. Для того чтобы бизнес шел успешнее, этому индивиду необходимо было отрастить большую правую руку. Этакую руку-ковш, чтоб без лишних усилий прохожие такую длань не могли обойти. Плюс другие бродяги видят, какой серьезный конкурент у них появился.
— Ага. Это, как манящий краб. Правую клешню себе вырастил огромную, а левую оставил малюсенькой. Пока правой над головой машет, дескать: «смотрите, самки, какая у меня большая! Бойтесь самцы м завидуйте!» Левой так быстро-быстро планктон из песка выковыривает и в рот засовывает…
— Именно. Учитывая, что сейчас у человечества есть возможность использовать стволовые клетки всех кого ни попадя, потомственному нищему надлежит вводить клетки краба, чтобы впоследствии у него вырастала ладонь-корыто, а на спине и на попе образовывался жировой курдюк, покрытый прочным панцирем, (не забывайте, коллега, им приходится сидеть, а то и лежать на земле практически всю весну, лето и осень). Что же касается лица, оно вовсе потеряет определенное выражение, мышцы атрофируются и в конечном итоге физиономия нищего напомнит маску из довольно известного американского фильма «Крик». Никто, поверьте мне, никто не останется равнодушным, встретив такого красавца.
— А если он на четвереньки встанет и начнет пятится боком, как настоящий краб? – проснулся, заслушавшийся огурец.
— Не утрируйте, пожалуйста. Вы прекрасно знаете, хирурги давно вводят стволовые клетки людей поросятам. Потом у бедных хрюшек забирают почки. И все нормально. Никто на задние копытца не встал.
— Представляю… В один прекрасный день подходит к «пятачку» доктор(«руки, как есть, два волосатых пирата»), и подносит к его горлу острый нож, — задумавшись, произносит Цо, — а не растерявшийся хрюн говорит ему, глядя прямо в глаза: «Хочешь в тюрягу?»
— Кажется Вы, коллега, перегибаете палку. Мы — отчаянные мистики. Не думаю, что хоть одна свинка способна выкинуть такое.
— Господа, а зачем людям мучиться, ждать пока бекон дозреет? Может лучше при рождении сразу вводить всем стволовые клетки свиней? И порядок. Можно брать какие-угодно органы у любого поросенка? – радуясь новой мысли, воскликнуло Цо.
— Я даже представить себе не могу, что из этого получится.
— Перенасыщение земли новыми русскими, вот что получится, — мрачно произнесло Яй.
— А стволовые клетки дятлов пересадить потомственным боксерам, — продолжало грезить Цо.
— С боксерами, само собой. Да вы посмотрите на мир с высоты прожитых десятилетий. Водители маршруток получат гены гигантских фрегатов и так же как те отбирают рыбу у синелапых олушей, научатся ловко отнимать пассажиров у автобусных и троллейбусных водителей. Аккуратно подрезая, ударяя бронированным крылом в бок троллейбусу (отчего потом в салоне общественного транспорта клинит двери), фрегаты -водилы устроят на многочисленных шоссе настоящую «Формулу-1». Зрелищно, эффектно, а, главное, быстро. Вот она – скорость 21 века. Ну, конечно, будут и внешние отличительные признаки: большой алый зоб. Женщины с ног друг друга собьют, чтобы приблизится к шикарному мачо с красным «галстуком».
— И по планете вместо обычных, одинаково уродливых людей, разбредутся полчища разнообразных существ. И наиболее успешные в бизнесе окажутся самыми выдающимися в плане внешности. Само собой, тут же дело дойдет и до растений. Появятся пирамидальные сиреневые огурцы, растущие прямо из земли, как грибы, яблони с кедровыми шишками, цветы с запахом дохлых кошек, мангровые болота, увитые черными виноградными лозами. Идиллия на фоне лирико-эпического пейзажа. Шишкин отдыхает, — задумалось Яй. – А ты, мальчишечка, чего стоишь, ротик открыл? – вернулось в реальность яйцо. — Нравится будущая жизнь?
— Да ну вас на хер, — разочарованно произнес пацан, поднял с земли камень и тюкнул им по светлой голове Яй. Голова характерно щелкнула, зловещая трещина разделила лицо Яй на две части (от ужаса физия огурца покрылась пупырышками, а Цо, само собой, залила мертвенная бледность) и в следующий момент мальчишка занес грязную ладонь над, полной еще недавно философской абракадаброй, головой, и принялся очищать ее…

Разгрузочный день на огурцах: результат, отзывы, 10 вариантов меню

Огуречная разгрузка — отличный вариант для тех, кто хочет в летний период не только восполнить организм необходимыми минералами, но и заметно постройнеть.

Низкая калорийность огурцов и отсутствие на него аллергии позволяет присвоить овощ к диетическим продуктам и рекомендовать его в качестве хорошего компонента для диет и разгрузочных дней.

Разгрузка на огурцах основана на принципе чистки кишечника и выведении лишней жидкости из организма, так как благодаря большому содержанию минеральных веществ огурцы обладают еще и великолепным мочегонным свойством.

Помимо похудения огурцы стимулируют обменные процессы, хорошо очищают кожный покров, помогают вывести из организма токсины, благодаря содержанию клетчатки вычищают кишечник, устраняя запоры, способны понизить холестерин. И самое главное — огурцы низко калорийны, всего 16 кал на 100 г продукта.

Как часто проводить разгрузку?

Не рекомендуется долго сидеть на строгой огуречной диете. Можно устраивать только разгрузочные дни длительностью от одного до трех дней. Так как огурцы имеют много аскорбиназы и выводят из организма витамин С. Также в период разгрузки организм не получает достаточное количество белка, который важен для мышечной массы.

Огуречный разгрузочный день: основы проведения

• Следует исключить из рациона соль, сахар, газированную воду.
• Необходимо употреблять от полутора до двух килограммов огурцов за день.
• Если это не строгая диета, то можно к огурцам добавлять в небольших количествах не сладкие низко калорийные фрукты и овощи, такие как яблоки, грейпфруты, помидоры, капусту, а также немного нежирного кефира или 1 % натурального йогурта, нежирный творог. Допускается в течение дня съесть два яйца или сто пятьдесят граммов отварной куриной грудки.
• Но в период строгих разгрузочных дней разрешено употреблять только огурцы и не газированную воду, можно зеленый чай без сахара.
• Огурцы должны быть только свежие, грунтовые, так как в них больше полезных веществ.

Не рекомендуется:

• Забудьте про такую разгрузку в зимний период, так как в огурцах, выращенных в теплицах, много нитратов. И съев за день полтора килограмма таких овощей можно себе только навредить, а то и отравиться.
• Не рекомендуется проводить разгрузочные дни на соленых огурцах, так как после засолки они теряют свои свойства и содержат много соли, а соль, как известно, не союзник худеющим.
• Не проводите разгрузку более трех дней, это все таки без белковая диета. А белок нужен для мышечной ткани.

Виды разгрузочных дней на огурцах

Различают два варианта проведения разгрузки. Это строгая диета, когда в течение дня употребляются только свежие огурцы и вода. И более лояльная, когда к огурцам можно добавить еще и другие продукты.

Строгие разгрузочные дни на огурцах

В этот период в течение дня можно употреблять только огурцы, их на день нужно от полутора до двух килограммов. И пить только не газированную воду, ее понадобится нам около двух литров. Огурцы поделить на шесть приемов, а воду пить можно когда угодно. Такая разгрузка проводится один — два дня.

Не строгие огуречные дни

Такие дни с менее жестким рационом, потому как кроме огурцов и воды в меню можно добавлять еще и другие продукты.

Смешанные разгрузочные дни

Завтрак:
Творог – 100 г
Огурец – 1 шт.

Перекус:
Огурцы свежие – 3 шт.

Обед:
Огурец – 1 шт.
Отварная куриная грудка – 150 г
Ржаной хлеб – 1 ломтик

Полдник:
Салат из трех огурцов с зеленью

Ужин:
Огурцы – 3 шт.
Яблоко – 1 шт.
Воды можно пить сколько угодно.
Такой рацион рекомендуется на два разгрузочных дня.

День на огурцах и йогурте

Огурцы – 2 кг
Йогурт натуральный 1 % — 500 мл

Огурцы делим на пять приемов, йогурт употреблять в промежутках между употреблением огурцов или можно делать салат из огурцов и заправлять его йогуртом.
Диета рассчитана на два дня.

Разгрузочные дни на огурцах и помидорах

Огурцы – 1,5 кг
Помидоры – 0,5 кг
Подсолнечное или оливковое масло – 5 ст. лож.

Разделить овощи на пять приемов, сделать салат из огурцов и помидоров. Каждую порцию такого салата заправить одной столовой ложкой масла.

Сочетать огурцы с помидорами не желательно, так как аскорбилаза, которая содержится в огурцах разрушает витамин С, имеющийся в немалом количестве в помидорах и в итоге образуется кислая среда. Для ее нейтрализации следует в салат добавлять подсолнечное масло, непосредственно перед употреблением.

Этот рацион рассчитан на два разгрузочных дня.

День на огурцах и кефире

Огурцы – 1 кг
Кефир 1 % — 1 л

Делим огурцы и кефир на шесть приемов.

Врачи не рекомендуют употреблять огурцы одновременно с кефиром, так как молочнокислые бактерии, находящиеся в кефире, соединяясь с клетчаткой огурцов, могут вызвать брожение в кишечнике. Поэтому интервал между употреблением огурцов и кефира должен составлять час.

Такая разгрузка рассчитана на один — два дня.

День на огурцах и яблоках

Завтрак:
Яблоко – 1 шт.
Огурец – 1 шт.
Йогурт натуральный 1% — 2 ст. лож.

Делаем из яблока и огурца салат. Заправляем йогуртом.

Перекус:
Яблоко – 1 шт.
Огурец – 1 шт.

Обед:
Огурец – 2 шт.
Яблоко печеное- 1 шт.

Полдник:
Яблоко большое кислых сортов

Ужин:
Огурец – 2 шт.
Укроп – 4 веточки
Яблоко – 1 шт.

Нарезаем из вышеуказанных ингредиентов салат.
Перед отходом ко сну можно выпить чашечку зеленого чая без сахара. На таком рационе можно провести два дня. За день вы получите всего сто пятьдесят калорий.

Разгрузочный день на огурцах и твороге

Завтрак:
Огурцы – 4 шт.
Творог нежирный – 100 г
Йогурт нежирный натуральный – 3 ст. лож.
Петрушка, укроп – по 4 веточки

Нарезать как на салат огурцы, добавить творог, нарезанную зелень и заправить йогуртом.

Перекус:
Огурец – 2 шт.

Обед:
Огурец – 3 шт.
Творог нежирный – 100 г
Укроп нарезанный – 1 ст. лож.

Сделать салат из огурцов и зелени, добавить туда творог и перемешать.

Полдник:
Огурцы – 2 шт.

Ужин:
Огурцы 4 шт.
Творог нежирный – 50 г
Йогурт нежирный натуральный – 2 ст. лож.

Нарезать огурцы, смешать с творогом и заправить йогуртом.
Огурцы с творогом очень хороший вариант для разгрузочных дней. Оба продукта низкокалорийные и ко всему белок, содержащийся в твороге, легко переваривается. Разгрузку можно проводить два – три дня.

День на огурцах и грейпфруте

Огурцы – 1, 5 кг
Грейпфрут – 1 шт.

Делим грейпфрут и огурцы на шесть приемов. Употреблять можно как совместно, так и по отдельности. Воды в течение дня можно пить сколько угодно. На такой диете можно сидеть один – два дня.

Грейпфрут — великолепный цитрус, способствующий похудению, он помогает расщеплять и выводить жиры. А в сочетании с огурцами — это просто бомба для похудения.

День на огурцах и яйцах

Огурцы – 1,5 – 2 кг
Яйца отварные – 2 шт.
Вода не газированная – 2 л
Зелень (петрушка, укроп) – 1 пучок

Завтрак:
Салат с огурцом, яйцом и зеленью

Обед:
Салат из двух огурцов, яйца и зелени

Полдник:
Четыре огурца

Ужин:
Четыре огурца
Чашка зеленого чая без сахара

Разгрузка на таких продуктах проводится два — три дня. Яйца должны быть вареные, так как вареный белок усваивается гораздо легче, а он нужен для того, чтобы в период диеты не страдали мышцы от недостатка белка в рационе.

Разгрузочные дни на огурцах и мясе

Огурцы – 1,5 кг
Отварная куриная грудка – 200 г
Вода не газированная – 2 л

Разделить продукты на пять приемов и употреблять в течение дня (т.е. завтрак, перекус, обед, полдник и ужин). Помимо всего за день нужно выпить до двух литров воды, это поможет ускорить очистку организма.

Разгрузку на этих продуктах можно проводить до трех дней. Она легко переносится, так как огурцы в сочетании с мясом более эффективно подавляют голод.

День на огурцах и зеленом чае

Огурцы – 2 кг
Зеленый чай без сахара – 3 чашки
Зелень – 1 пучок

Огурцы и зелень разделить на шесть порций.

Завтрак:
Огурцы с зеленью – 1 порция
Зеленый чай без сахара -1 чаш.

Перекус:
Огурцы с зеленью — 1 порция

Обед:
Огурцы с зеленью – 1 порция
Зеленый чай бс – 1 чаш.

Полдник:
Огурцы -1 порция

Первый ужин в 18:00
Огурцы с зеленью — 1 порция
Зеленый чай бс – 1 чаш.

Второй ужин в 20:00
Порция огурцов

Воду пить не газированную, без ограничений.

Такую разгрузку можно проводить в течение трех дней, она с жестким рационом, но зато за день можно терять от одного до полутора килограммов.

Отзывы

Диетологи утверждают, что регулярные огуречные дни (в сезон) более полезны, чем изнурительные длительные диеты, и они не провоцируют голодный стресс для организма. Конечно, проводя несколько дней в неделю на огурцах, снижение веса не будет проходить так интенсивно как при строгих моно диетах, но зато результат будет более стойким и безопасным для всего оргазма в целом.

Отзывы худеющих на огурцах тоже в целом положительные.

Противопоказание

• Почечная недостаточность
• Обострение гастрита, колита или язвенной болезни

Эффективность любого из вариантов разгрузочных дней на огурцах очень велика, за день такой диеты можно гарантированно терять по килограмму веса, и к тому же выдержать ее совсем не сложно. А если регулярно устраивать разгрузочные дни, то лишний вес не появится никогда.

Яично-огуречная диета — минус 6 кг за неделю

Этот метод эффективен, когда нужно срочно привести фигуру в порядок, влезть в любимое платье или купальник. Его также можно использовать в качестве разгрузки после праздников. Сидеть на такой диете долго не рекомендуется. Она далека от здорового питания, изнуряет организм и сопровождается сильным чувством голода.

Основные правила

Рацион яично-огуречной диеты предельно лаконичен. Перечислять запрещенные блюда и продукты смысла нет. Ведь все, что присутствует в меню: свежие огурцы и куриные яйца. Первые необходимо есть свежими, из вторых — готовить омлеты, варить вкрутую, «в мешочек». Можно сочетать эти два продукта как угодно или употреблять по отдельности. Главное — не добавлять к ним масла, соусов и каких-либо специй. Вообще ничего. Яйца снабжают организм аминокислотами, лецитином и макроэлементами, дают необходимую энергию. Огурцы обманывают желудок, стимулируют работу ЖКТ, помогают регулировать водно-солевой обмен.

Продолжительность методики — не более 7 дней. Объемы тела на ней уходят стремительно. К концу есть шанс сбросить до 6 кг и уменьшиться на 1–1,5 размера. Если нужно лишь слегка скорректировать вес, достаточно 3–5 дней.

Однодневный огуречно-яичный рацион тоже дает неплохой результат, избавляя от 1 кг излишеств. Основная масса, которую покидает тело — вода. Животный белок и овощной сок — сильные диуретики. В процессе диеты организм очищается от токсинов, почки и печень работают налегке. Огуречная клетчатка заполняет желудок, давая ощущение сытости. Благодаря ей не возникает запоров, сохраняется нормальная моторика кишечника.

Тренировки на диете

Для занятий спортом на диете сил может не быть. Поэтому заставлять себя не стоит. Достаточно повседневной активности. Умственное или нервное напряжение в этот период также нежелательны. Людям с сидячей работой этот способ похудения особенно подходит. Питательность ежедневного меню — всего около 300 ккал, поэтому можно не бояться, что вес будет стоять.

Худеть получится даже лежа весь день. Лето или ранняя осень для разгрузки подходят больше, чем зима и весна. Сезон свежих овощей дает возможность есть их сколько угодно. В теплый сезон меньше риск ослабнуть от голода или гиповитаминоза.

На огуречно-яичной диете требуется пить не менее 2 л чистой воды. Это единственный разрешенный напиток. В овощах содержится много влаги, но она стимулирует работу почек, не всасывается в ткани. Поэтому недостаточный питьевой режим может вызвать сильное обезвоживание.

Если разгрузка продолжается больше трех дней, пищу можно умеренно солить. В сутки — около 2 щепоток соли. На однодневной диете можно обойтись без нее. В этот период нежелательно принимать какие-либо биодобавки. При скудном рационе их эффективность может снизиться.

Из-за ограничений в питании диета разрешена только здоровым людям. Противопоказана она при желчнокаменной болезни, холецистите, патологиях желудка, кишечника, почек. В процессе похудения могут преследовать физическая слабость или сонливость. Это — основной недостаток методики.

Особенности рациона

На каждый день разрешены 3 крупных куриных яйца. Они — основной поставщик энергии, поэтому мелкие использовать нежелательно. Огурцов можно есть сколько угодно, любых сортов. Рекомендуется выбирать молодые плоды, без крупных семян и толстой кожуры.

Они легче перевариваются. Вечером следует ужинать по возможности плотнее, употребляя 2 яйца. Это поможет предотвратить ночные приступы голода. Основной объем овощей желательно распределить на утро и день.

Если пища кажется безвкусной, позволено добавлять в салаты немного свежей зелени, листовых салатов. Также можно позволять себе немного диетической окрошки. Ингредиенты: отварное яйцо, огурцы, зелень, айран или кефир 1% жирности, разбавленный пополам с водой. За раз разрешается съедать не более 250 мл окрошки.

Меню на день

• утром: яйцо всмятку, салат из огурцов с укропом и петрушкой;
• на перекус: по 1 огурцу каждые 1–2 часа;
• на ужин: паровой омлет из 2 яиц.

Чтобы снизить чувство голода, можно в промежутках между приемами пищи пить горячую воду.

Огуречная диета на 7 дней

Огуречная диета может применяться в любое время года, так как огурцы есть на прилавках магазинов всегда. Тем не менее, наиболее полезными считаются именно грунтовые огурцы, поэтому летняя пора наиболее предпочтительна для этой диеты. Кроме того, огурцы оказывают благотворное воздействие на весь организм, являясь своеобразным очистителем для всех систем кожи. Большое количество жидкости, находящейся в огурцах, способно «промыть» желудочно-кишечный тракт, сосуды, вывести вредные вещества, вымыть песок и мелкие камни из почек, мочевого пузыря. Также огурцы способствуют полному избавлению от запоров. С помощью огуречной диеты можно за неделю потерять около 2-3кг. Обычно огуречная диета применяется в течение 7 дней.

Меню огуречной диеты на 7 дней

1 Понедельник

• Завтрак: Омлет из одного яйца с 50мл нежирного молока, 2 средних огурца
• Второй завтрак: Огуречный салат: 2 огурца, лимонный сок, укроп или петрушка
• Обед: Отварное куриное бедро (150г), салат из огурца и свежей капусты (150г)
• Полдник: 2 свежих огурца
• Ужин: Отварное яйцо, салат из 2 огурцов

2 Вторник

• Завтрак: Яйцо всмятку, салат из двух огурцов
• Второй завтрак: Нежирный кефир 200мл
• Обед: 150г обжаренной или запеченной рыбы, салат из 1 огурца и 1 помидора
• Полдник: 2 средних огурца
• Ужин: Творог нежирный 100г, 2 огурца

3 Среда

• Завтрак: Омлет из двух яиц, 2 огурца
• Второй завтрак: Смузи из огурца (рецепт ниже)
• Обед: Тушеная говядина 150г, салат из двух огурцов и двух столовых ложек зеленого горошка
• Полдник: 200мл кефира
• Ужин: 300г салата из огурца, капусты и моркови, заправить столовой ложкой оливкового масла

Рецепт приготовления смузи из огурца:

Нам понадобится:

очищенный от кожицы огурец, несколько веточек укропа, 2 перышка зеленого лука и 1 стакан нежирного кефира.

• Все ингредиенты порезать и поместить в чашу блендера
• Залить кефиром
• Измельчить до однородной массы
• Слегка подсолить

4 Четверг

• Завтрак: 2 столовые ложки отварной гречневой каши, 2 свежих огурца
• Второй завтрак: Кефир (200мл)
• Обед: Суп с курицей; салат из двух огурцов
• Полдник: Смузи из огурца
• Ужин: Куриная отбивная 150г, огуречный салат из 2 огурцов

5 Пятница

• Завтрак: 2 яйца всмятку, 2 свежих огурца
• Второй завтрак: Сэндвич из ломтика подсушенного зернового хлеба, намазать огуречной пастой (рецепт ниже)
• Обед: Бифштекс из телятины (150г), салат из огурца и капусты
• Полдник: Смузи из огурца
• Ужин: 100г нежирного творога и салат из 2 огурцов

Рецепт огуречной пасты:

Натереть на терке один огурец, добавить столовую ложку нежирной (10%) сметаны, немного измельченного укропа, посолить.

6 Суббота

• Завтрак: Омлет, два огурца
• Второй завтрак: 200мл кефира
• Обед: Отварная курица, огуречный салат
• Полдник: Стакан томатного сока
• Ужин: Салат из огурцов с авокадо

Рецепт огуречного салата с авокадо:

Измельчить очищенные от кожицы 2 огурца и два полумягких авокадо. Порезать мелко укроп, несколько стрелочек зеленого лука, зубчик чеснока. Салат перемешать и заправить соком половины лимона.

7 Воскресенье

• Завтрак: 2 ложки овсяной каши
• Второй завтрак: Смузи из огурца
• Обед: Тушеная нежирная рыба 150г, салат из двух огурцов
• Полдник: Кефир (200мл)
• Ужин: Салат с огурцом, яйцом и кукурузой (рецепт ниже)

Рецепт салата с огурцом, яйцом и кукурузой:

Порезать 2 огурца, 2 отварных яйца, добавить две столовые ложки консервированной кукурузы. Заправить оливковым маслом, зеленью, посолить.

Во время огуречной диеты необходимо больше двигаться, пить чистую воду и чай без сахара. Очень полезны отвары трав, например, шалфея, шиповника, мяты, ромашки и т.п.

Диету не следует применять более одной недели, так как рацион довольно ограниченный, и организм начнет испытывать недостаток питательных веществ.

Результаты и отзывы

Огуречная диета для похудения позволяет снизить вес на 2-3кг в неделю, поэтому она считается очень эффективной. Многие отметили тот факт, что питаясь таким образом, почувствовали себя очень легко, появилась бодрость, повысилась работоспособность. Особенно приятно сидеть на этой диете летом, ведь огурец, который недавно вынули из холодильника, приятно охлаждает и бодрит.

Рита, 26 лет прислала такой отзыв об огуречной диете:

Огуречная диета помогла мне убрать живот, бока, от которых я долго не могла избавиться. Как видно на фото, вес ушел именно из этих проблемных зон. Я думаю это вызвано улучшением обмена веществ, я все время чувствовала легкость.

Светлана, 36 лет, которая сидела на более сложном варианте огуречной диеты, пишет:

Я потеряла 15кг, питаясь огурцами и кефиром один месяц и 10 дней. Вначале боялась, что будет слишком слабым стул, но через несколько дней организм привык и все было нормально, а вес уходил быстро и стабильно. Результаты огуречной диеты видны на фото.

Кроме того, готовя салаты из огурцов, не забудьте использовать кожицу для очищения и увлажнения кожи. Огуречный сок убирает также веснушки, пигментные пятна, снижает жжение после укуса насекомых и после солнечных ожогов. Маска из огурцов поможет разгладить кожу, убрать морщины и снять воспаление.

Результаты огуречной диеты, которыми делится известная ведущая Ксения Бородина, показывают, что ей удалось сбросить 12кг всего за один месяц.

Огуречная диета Ксении Бородиной

А теперь рассмотрим меню огуречной диеты Ксении Бородиной. Ее диета немного более жесткая, но вместе с тем, меню одинаково для каждого дня.

• Завтрак: Натощак выпейте стакан прохладной воды. Через 10-15 минут съешьте 2 огурца и тонкий ломтик ржаного хлеба.
• Обед: Вы можете либо приготовить салат из огурцов с зеленью, заправленный лимонным соком или сварить вегетарианский суп. Дважды в неделю добавьте по 150г отварной курицы.
• Ужин: Салат из свежих огурцов или просто свежие огурцы в любом количестве.

Отзыв: Разгрузочный день на огурцах — Моя РАЗГРУЗКА на огурцах — РЕЗУЛЬТАТ, голодный ОБМОРОК и причем тут МЯСО)

Доброго времени суток, читатели Отзовика!
Продолжается моя похудательная эпопея, и сегодня я хочу поделиться с Вами своим опытом разгрузки на огурцах. Сразу оговорюсь, что именно рассказываю свой опыт и НИКОГО не призываю повторять за мной. У каждого из нас организм уникальный, и каждый должен сам решать, что ему с этим самым организмом делать))

Задумалась над похудением я около года назад, когда закончила ГВ и совершенно незаметно стала набирать килограммы. Активно худеть начала после Нового Года. Просидела немного на На кефире и семенах льна, а также занималась Бодифлексом по авторской методике Марины Корпан. В результате за 3 месяца сбросила 5 кг и, видимо, так обрадовалась, что все забросила((

Как результат, за следующие 3 месяца вернула эти 5 кг.
Ужаснувшись цифрам на весах снова стараюсь взять себя в руки. Первый шаг это РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ. Мне очень нравится это слово — разгрузка. Оно очень точно отражает суть; долгое время я свой организм загружала и вот пришло время с этим багажом распрощаться.
Так как сейчас лето разгрузку я выбрала самую, пожалуй, доступную НА ОГУРЦАХ. Что из этого вышло читайте дальше.

УТРО 6 АВГУСТА.
На весах ужасная цифра — 75,3 кг.

Собираю мой суточный рацион: огурцы, два яйца ( в холодильнике к сожалению только перепелиные), натуральный йогурт и растительное масло.

Главное ПРАВИЛО разгрузочного дня на огурцах — НИКАКОЙ СОЛИ. В этом случае лишняя жидкость не будет накапливаться в организме и разгрузка пройдет максимально эффективно.
Я кушала каждые два часа: в 8,10,12,14,16,18 часов. Иногда просто огурец, иногда резала салатик и заправляла маслом или йогуртом. Для меня огурцы без соли — это ужасно. Не вкусно, не сытно, вообще никак. Но твердо решив выдержать этот день, несмотря на это ничего не солю. После 14 часов начинаю чувствовать слабость, головокружение. В голодный обморок не упала, но сил не было абсолютно никаких. В итоге в 16 часов съела кусочек отварного мяса. Вечером даже не смогла пойти на прогулку с ребенком, но муж, который меня поддерживает в желании похудеть, взял все домашние заботы на себя.
После 20 чувствуется неимоверная лёгкость, хочется летать, но сил поднять крылья нет))

УТРО 7 АВГУСТА
Встаю на весы и балдею от результата: 73,8 кг, значит ОТВЕС — 1,5 кг.

Следующие два дня никак не урезала себя в еде, поэтому быстро увидела на весах снова цифру 75.

УТРО 10 АВГУСТА

На этот раз понимая, что выдержать весь день на одних огурцах не смогу, убираю масло и йогурт, зато добавляю два куриных яйца и отварное мясо.

Ела на этот раз даже чаще, чем через 2 раза, но продукты чередовала. Соль не добавляла.
Этот день дался мне очень просто. Я чувствовала лёгкость, при этом были силы на все дела, которых я в этот день переделала кучу. Голода не чувствовала, поэтому думала, что на следующий день не увижу никакого результата.

УТРО 11 АВГУСТА
Результат превзошел все мои результаты. Самый большой отвес, который у меня был — 1,8 кг.

В следующие дни стала себя немного ограничивать, и результат удержался.

УТРО 15 АВГУСТА
Фото сделать забыла))) но начальный вес 73,7 кг.
В этот день оставила огурцы и яйца, но делала из них салат с растительным маслом, зеленью.

Но, каюсь, солила! Ну не могу я без соли совсем(((

УТРО 16 АВГУСТА
На этот раз отвес небольшой — 0,7 кг. Может быть из-за соли, а может из-за сочетания яиц с маслом.

Таким образом, за 10 дней мне удалось избавиться от 2,3 кг. Главное теперь продолжить начатое, но разгрузку на огурцам повторять не буду. В чистом виде на одних огурцах она слишком тяжёлая для меня — не вкусно, нет сил, головокружение и слабость.

Если добавлять другие продукты, не такая уж это и разгрузка, здесь главное не употреблять соль и небольшой результат будет.
Вот чего я не заметила, так это мочегонного эффекта, хотя воды я пила много.
Ну, а в целом разгрузочные дни мне нравятся. Позволяют почувствовать лёгкость и очистить организм. А разгружаться можно чем угодно, я даже Банановые разгрузочные дни делала, и результаты были))